Uncategorized

Welke vitamines zijn goed voor de huid?

Je weet waarschijnlijk wel dat het eten van voldoende groenten en fruit goed is voor de huid. Dit komt door de vitamines en mineralen die hierin zitten. Een Brazilian wax Arnhem zal je dit waarschijnlijk ook aanraden. Maar welke vitamines zijn nu echt goed voor de huid en in welke voedingsmiddelen vind je deze vitamines? In dit artikel lees je wat de vier belangrijkste vitamines zijn voor een gezonde huid!

Vitamine A (Retinol)

Vitamine A vind je terug in veel verzorgingsproducten. Dat is ook niet zo vreemd, aangezien deze vitamine op verschillende manieren bijdraagt aan een mooie huid. Vitamine A maakt de huid soepeler, stimuleert de aanmaak van nieuwe huidcellen en verbetert de bloedcirculatie. Je vindt deze vitamine voornamelijk in wortel, bloemkool, spitskool, bananen, sinaasappels, mandarijnen, melk, vis en lever.

Vitamine B5 (pantotheenzuur)

Vitamine B5 is een belangrijke vitamine als je last hebt van acne of puistjes. Deze vitamine vermindert namelijk de productie van talg en is goed voor een acne-huid. Volkoren producten, aardappelen, peulvruchten, noten en melk zijn goede bronnen van deze vitamine.

Vitamine B6

De opname van magnesium wordt gestimuleerd door vitamine B6, waardoor de bloedsomloop verbetert. Ook zet vitamine B6 andere vitamines en mineralen om naar voeding voor de cellen, waardoor je cellen een boost krijgen. Je vindt vitamine B6 voornamelijk in eieren, vlees, vis, volkoren producten, peulvruchten, melk en kaas.

Vitamine C

Je weet waarschijnlijk wel dat vitamine C goed is voor je weerstand. Maar wist je ook dat het heel goed is voor de huid? Deze vitamine verbetert de aanmaak van collageen en zorgt er zo voor dat de huid elastisch blijft. Ook heeft het een positieve invloed op een grauwe huid. Goede bronnen van vitamine C zijn kiwi’s, aardbeien, bessen, citrusfruit, paprika, broccoli, spinazie en kool.

Wil je ontdekken welke vitamines voor jou persoonlijk belangrijk zijn? Breng dan eens een bezoekje aan een schoonheidsspecialiste Arnhem voor persoonlijk advies.