Body Control Slank » Blog Archives

Tag Archives: dieet

gezonde voeding

Tips om af te vallen

Published by:

Wil jij een paar kilo afvallen? Met al die verschillende soorten diëten zie je soms door de bomen het bos niet meer. Geen zorgen, met deze simpele, gezonde en natuurlijke tips verlies je snel een paar kilo binnen een paar weken. Je zal niet alleen afvallen maar je ook fitter en gezonder voelen. Waar wacht je dus nog op?

  • Stop met suiker! Je lichaam zet suiker bijna direct om in vet en geeft je een futloos gevoel. Doe bijvoorbeeld een lepeltje honing in de thee in plaats van een schep suiker. En eet geen koekjes die vol zitten met suiker, bak ze bijvoorbeeld zelf (en doe er voor de zoetigheid fruit zoals dadels op).

    En let op: sommige goed bedoelde afval shakes van merken als Cambridge, Weight Care en Herbalife bevatten aardig wat suiker volgens deze tabel!

  • Ontbijt elke ochtend! Sla nooit het ontbijt over aangezien je eerste maaltijd per direct wordt omgezet in lichaamsenergie en je dus niet zal aankomen. Daarnaast geeft een eiwitrijk ontbijt uw lichaam niet alleen voldoende energie, maar geeft u ook voor een langere tijd een verzadigd gevoel.
  • Drink genoeg! Laat die frisdranken en andere dranken met suiker staan. Drink veel water, groene thee, zwarte koffie en smoothies. Je mag natuurlijk heel soms wel een glaasje frisdrank hebben, maar kies dan wel voor de caloriearme variant.
  • Eet zoutloos! Zout neemt vocht op, ook in je lichaam. Vaak bestaat de eerste 5 kilo die je afvalt voor 2-3 kilo uit vocht. Minder zout zorgt er dus voor dat je minder vocht vasthoudt en hierdoor val je dus sneller af. Trouwens, minder zout is in het algemeen beter voor je lichaam en verlaagt het risico op hart- en vaatziekten.
  • Ga (meer) bewegen! Sporten heeft heel veel voordelen en je raakt er je overtollige kilo’s snel mee kwijt. Een uurtje intensief sporten, zoals snelwandelen, hardlopen of fietsen, is al genoeg. Weet je niet zeker of je wel hard genoeg sport? Zodra je begint te zweten verbrand je lichaam al calorieën, dus zelfs tegen de wind in fietsen is al een extreem goede workout!
  • Eet meer eiwit! Eiwitten geven je niet alleen een verzadigd gevoel, waardoor je minder snel tussendoortjes zal eten, maar eiwitten bevorderen ook de vetverbranding. Eiwitten worden niet opgeslagen als vet, dus je kan in principe zoveel eiwitten eten als je wilt. Zorg er wel voor dat je geen vitamines te kort krijgt door je eiwitrijke maaltijden aan te vullen met groenten en fruit.

    Lees meer over het succesvolle eiwitten dieet plan.

  • Als je extra hulp wil, neem dan contact op met een diëtiste. Deze kan je helpen met het op een verantwoordelijke manier afvallen. Daarnaast zijn er verschillende webwinkels, waaronder Be-Slank (Anjerlaan 1, 9753 GT Haren, Nederland), die een groot assortiment aan eiwitrijke voeding verkopen die je helpen om op een gezonde en efficiënte manier kilo’s kwijt te raken.

Natuurlijk zijn deze tips slechts een greep uit alle afvaltips die er zijn. Zorg er vooral voor dat je gezond eet en genoeg beweegt. Door alleen (meer) te bewegen of alleen gezonder te gaan eten val je niet tot weinig af.

gezonde voeding

Waarom eiwit recepten zo belangrijk zijn

Published by:

eiwitdieet

Het nuttigen van eiwit recepten zijn met name voor de sporters onder ons van groot belang. Wanneer je je spieren gaat belasten dan moeten deze spieren ook op de juiste manier weer kunnen herstellen. Met de juiste voeding zorg je ervoor dat je spieren herstellen waardoor je verder kunt gaan met de spieropbouw. Het is algemeen bekend dat eiwitten goed zijn maar hoe weet je nu of je wel de juiste samenstelling hebt? Neem eens een kijkje op de website: proteinerecepten.nl. Hier kunt je veel informatie vinden over het nemen van de juiste voeding en waarom. De samenstelling is al voor je gedaan dus het enige wat je hoeft te doen is de boodschappen in huis halen.

eiwitdieet

Meer dan tevreden over de resultaten

De eiwit recepten die in het handige kookboek staan zijn eenvoudig te bereiden. Daarnaast is het ook nog eens erg lekker. Wanneer ik naar de sportschool ga dan heb ik voldoende in mijn maag en ik kom niet met dat honger gevoel te zitten wat eerder wel het geval was. Deze aanrader mag daarom niet ontbreken op dit blog omdat tips immers zijn om te delen toch?

Buiten het feit dat ik een bijdrage lever aan een snel spierherstel door op de juiste manier een dieet te volden, kan ik ook nog eens echt genieten van mijn eten. Natuurlijk wijk ik wel eens af maar het kost mij totaal geen moeite om dit dieet de volgende dag weer op te pakken. Dankzij de behaalde resultaten die al snel te zien waren bij mij, gaf mij dit een extra drive. Dus waar wacht je nog op? Bestel vandaag en ga aan de slag!

eiwitdieet

eiwitdieet